Starte stressfrei in den Tag
Matte, YOGA & Renate
6 Wochen Yoga-Onlinekurs
Wöchentlicher Live-Kaffeeklatsch
Für Anfänger geeignet
Gestresst. Keine Zeit. Genervt.
Willkommen im Leben einer Mutter.
Viele Mütter kennen das: Job, Kinder, Partner, Haushalt …
und man selbst bleibt auf der Strecke!
Kennst Du das auch?
Gestresst
Jeder will was von dir, aber du kannst dich nicht zerteilen!
Keine Zeit
1000 Dinge am Tag zu erledigen und für nichts hat man wirklich Zeit!
Keine Anerkernnung
Du managst den kompletten Alltag und jeder nimmt es für selbstverständlich!
Genervt
Alles nervt dich nur noch und du bist schnell gereizt!
Unzufrieden
Nichts läuft mehr wie du willst und dein Spiegelbild erkennst du auch nicht mehr!
Unmotiviert
Am liebsten würdest du im Bett bleiben und hast auf nichts mehr wirklich Lust!
Damit ist jetzt Schluss!
Hier kommt die Lösung …
Du kennst die ganz alltäglichen Herausforderungen einer Mama in der heutigen Zeit!
Beruf, Familie, Haushalt, Hobbys, Freunde, Alltagssorgen, Kindergarten, Schule, dazu noch der Druck von außen immer glücklich sein zu müssen, sich bloß nicht gehen zu lassen, selbst zu verwirklichen und dabei noch total schick auszusehen…. Ich könnte stundenlang weiter machen….
Ich sehe dich!
Ich weiß, was dich bewegst!
Weil ich all das kenne!
Und weil ich beschlossen habe, DAS so nicht leben zu wollen.
Damals, frisch alleinerziehend mit 5 jährigem Sohn, Hund, neuer Wohnsituation und einem neuen Job fing ich an regelmäßig Sport zu machen und habe damit den Grundstein gelegt. Den Grundstein für MICH.
Diese halbe Stunde am Tag war und ist immer noch meine Zeit – mein Termin mit mir selbst und für mich selbst.
Diese Zeit investiere ich ganz bewusst in mich.
Denn Sport bringt Beweglichkeit, Mobilisation, Gesundheit, ein besseres Körpergefühl, Freude im Alltag – und all das zusammen macht zufrieden, ausgeglichen….. glücklich!
Wir Mamas können nicht warten bis jemand zu uns sagt:
“Hier hast du zwei Wochen Zeit für dich – komm erholt wieder!”
Das passiert definitiv so gut wie nie. Aber wir haben definitiv die Möglichkeit Zeit für UNS in den Alltag zu integrieren.
Woher ich das weiß???
Weil ich es eben auch geschafft habe! Ich bin dein Beweis, dass es funktioniert – dass jede Mama – die das wirklich will – die Zeit für sich SELBST aufbringen kann!
UND damit zufriedener und ausgeglichener ist. Garantiert.
Du hast den Wert, den du dir selbst gibst!
Also nimm dir für dich Zeit!
Denn du bist wertvoll!
Aus dieser wertvollen Zeit wirst du Kraft schöpfen, die du dann wieder deiner Familie zukommen lassen kannst.
Sei Dir selbst wichtig – unsere Kinder brauchen uns als Vorbilder (und keine Mamas die sich aufgeben oder -opfern)!
Bei mir geht es NICHT ums Abnehmen oder “Six-Pack in 6 Wochen”!
Wir tun das NICHT für Andere oder Applaus von außen.
Dein einziges WARUM, der einzige Grund diese Zeit und dieses Programm in dich zu investieren, bist alleine Du!
Dein Warum ist: ICH BIN ES MIR WERT!
Was erwartet Dich?
6 Wochen Yoga-Onlinekurs
Wöchentlich 3 neue Videos für dich, die du so in deinen Alltag integrieren kannst, wie es DIR passt:
Wir arbeiten hierbei mit zwei Yoga Sequenzen (1x relativ sportlich und 1x entspannend mit Stretch & Mobilisation) und einem knackigen Intervall Training. Dieses darfst du auch gerne 2-3x hintereinander machen. Wie du magst und Zeit hast.
Wöchentliche Live-Yogastunde
„Live is life“ … heißt es so schön! Daher gibt es eine komplette live online Yoga Stunde mit mir!
So können wir uns gemeinsam auspowern, entspannen und austauschen. Die Stunde wird natürlich aufgezeichnet, so dass die Mamas, bei denen die Live-Stunde nicht zeitlich rein passt, dennoch in den Genuß des kompletten Kurs-Angebots kommen!
Wöchentlicher Live-Online-Kaffeeklatsch
Warum Kaffeeklatsch? Weil ich für mich festgestellt habe, dass es hilft einfach mit anderen zu sprechen. Ganz ungezwungen und ohne festes Programm. Denn manchmal ist eine Tasse Kaffee mit anderen Mamas die hilfreichste „Therapie“;-)
Facebook Gruppe
Und last but not least wird es zusätzlich eine Facebook Gruppe geben, in der wir uns gegenseitig motivieren, ihr Fragen stellen könnt und in der ihr wöchentlich kurze Sprachimpulse von mir bekommt. Ihr werdet sehen: Gemeinsam macht es einfach mehr Spaß! Und Spaß am Leben ist doch das Wichtigste!
Du bist es Dir wert!
Darf ich dir mein Motto verraten? Ja? Hier ist es: Lebe lieber unperfekt!
Ich weiß nicht, nach welchem Motto du lebst oder ob du eines hast. Ich weiß nur eins: DU BIST ES WERT! DU BIST ES WERT, Zeit für dich zu haben. Glücklich zu sein. Entspannt zu bleiben. Und vor allem DU SELBST ZU SEIN!
Kundenstimmen zum Yogakurs
Liebe Renate. Ich bin so froh, deinen Kurs gefunden zu haben! Er ist genau die richtige Mischung zwischen Entspannung und Herausforderung, sodass man hinterher immer das Gefühl hat, was richtig Gutes für sich selbst getan zu haben. Mit deiner fröhlichen Art sorgst du darüber hinaus immer für gute Stimmung im Kurs. Vielen Dank dafür! Ich freue mich auf viele weitere Stunden.
Eigentlich bin ich eher ein Fan von Live Fitnesskursen, in denen ich mich richtig auspower. Doch als junge Mutti habe ich einen Kurs gesucht, bei dem ich auch mal am Abend entspannen kann 🙂 Dabei bin ich auf Renate gestoßen. Renate’s Yoga Onlinekurs ist einfach perfekt, um den Alltagsstress hinter sich zu lassen und mit viel Leichtigkeit ins Bett zu gehen (ich habe immer nur den Abend Kurs gemacht, am Morgen zum Start in den Tag, mag das auch sehr gut sein ;)). Der Mix aus Livekursen und den Videos im Migliederbereich ist super. Und auch der Kaffeeklatsch eine coole Idee, um sich mit den anderen Frauen auszutauschen! Daumen hoch, gern wieder liebe Renate!
Es hat mir immer sehr viel Spaß gemacht und mich sehr entspannt.
Ich kann es nur jedem empfehlen.
Renate ist eine tolle Yogalehrerin.
Vielen Dank!
Gemütlich zusammenkommen, loslassen
und Yoga machen mit einer guten Mischung aus Sport und Entspannung.
Danach leichter sein als davor.
Absolute Herzenempfehlung!
Doppeldaumen für Yoga mit Renate! Seit Corona gönne ich mir wöchentlich eine Einzelstunde Yoga mit Renate und trotz meines Alltags als Mutter & Geschäftsfrau kann ich in dieser Stunde Kraft & Ruhe tanken und mich auspowern.
Absolut empfehlenswert.
Starte stressfrei in den Tag
Matte, YOGA & Renate
6 Wochen Yoga-Onlinekurs
Wöchentlicher Live-Kaffeeklatsch
Für Anfänger geeignet
Und mit wem hast Du das Vergnügen auf der Matte?
Ich bin Renate, (im Herzen locker 29 -> Realität: Ü40 🤪)
alleinerziehende Mama eines unglaublich wundervollen Sohnes, Teilzeit berufstätig und nebenberuflich als Yoga Lehrerin selbstständig. Ich unterrichte Yoga im Vinyasa Yoga Stil, aber auch Mobilisation und Bodega reflow. Durch diese Grundlagen erlebst du bei mir ganz unterschiedliche Stunden: von Power Yoga mit nur kraftvollen Sequenzen bis hin zu reinen Mobilisationsstunden für mehr Flexibilität.
Ach ja, und ohne Kaffee kann ich auch nicht leben;-)
Hier stelle ich mich im Video kurz bei Dir vor:
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Möchtest Du mehr über Renate erfahren? Hier entlang
Zufriedene Kunden
Yoga Stunden
Positive Feedbacks
Yoga Übungen
Der 6 Wochen Yoga-Onlinekurs
ist bald wieder verfügbar
Für wen ist der Yoga-Onlinekurs
GEEIGNET?
Für Mamas.
Für Nicht-Mamas, die trotzdem mitmachen wollen.
Für Frauen, die Sport lieben, aber keine Zeit haben.
Für Frauen, die keinen Sport machen wollen, aber eine Auszeit brauchen.
Für DICH. Einfach nur für DICH!
Für wen ist der Yoga-Onlinekurs
NICHT GEEIGNET?
Für Männer.
Nein Spaß, auch ihr seid gern gesehen;-)
Für Frauen, die bereits das Leben haben, welches sie sich wünschen.
Für Frauen, die mit dem Kurs nur Kilos verlieren wollen. Es ist kein Abnehmkurs!
Für Mamas, die sich nicht Zeit für sich nehmen wollen!
Für alle die, die denken, dass YOGA nur ATMEN ist… ist es eben nicht;-)